Wer immer nur am Schreibtisch sitzt, bekommt mit der Zeit einen krummen Rücken, einen eingefallenen Brustkorb und einen schmerzenden Nacken. Was den meisten Menschen fehlt, ist – Bewegung. Und ein effizientes Training, um vor allem die Tiefenmuskulatur neu aufzubauen. Julia Lange (49) stammt aus Moskau, sie lebt aber inzwischen seit 2010 in Falkensee. Hier hat sie auch ihr erstes eigenes Studio aufgebaut, das „Julatis“ heißt und in der Edisonstraße zu finden ist – auf einer Etage mit der Firma Blitzkurier. (ANZEIGE)
Das Kursprogramm startet Anfang September.
Julia Lange: „In meinem Studio werde ich zunächst immer am Dienstag zwei Kurse anbieten. Beim funktionalen Fusionstraining (ab 17 Uhr) verbinde ich Elemente aus dem Ballett mit Übungen aus dem Yoga und dem Pilates. Auf diese Weise werden Muskeln und Sehnen sehr effektiv gefordert und gedehnt – und wir tun zugleich etwas für die Tiefenmuskulatur, was sehr gut für die ganze Haltung und Mobilität des Körpers ist – und auch für ein deutlich besseres Körpergefühl. Dabei kümmern wir uns zugleich auch sehr intensiv um die optimale Atemtechnik. Denn viele Bewegungsabläufe funktionieren nur richtig, wenn passend dazu auch die Atmung stimmt. Hinzu kommt ein Hantelkurs (ab 18 Uhr), in dem wir sehr viel mit der Langhantel und der Kugelhantel arbeiten.“
Eine echte Besonderheit: Wer Interesse an einem der beiden Kurse hat, bekommt vorab – und zwar völlig kostenfrei – eine individuelle Einweisung. Julia Lange: „Es gibt so viele verschiedene Gründe dafür, ein Training aufzunehmen. Der eine möchte Dysbalancen ausgleichen, der andere lieber an Gewicht verlieren. Eine andere möchte nach einer Schwangerschaft die Rückbildung vorantreiben oder etwas gegen permanente Rückenschmerzen unternehmen. Im Gespräch finde ich heraus, was die Beweggründe einer Person sind und erkläre schon einmal vorab, wie der Kurs funktioniert. Meine Kurse eignen sich für Männer ebenso wie für Frauen – egal, auf welchem Fitness-Level sie sich gerade befinden.“
Ein Kurs dauert immer knapp eine Stunde. Julia Lange: „Wer über den Kurs hinaus noch ganz individuelle Ziele verfolgt, kann mich jederzeit als Personal Trainerin buchen. Bei entsprechener Nachfrage ist es auch kein Problem, weitere Kurse ins Leben zu rufen – gern auch vormittags in der Woche. Da ich russische Wurzeln habe und in Falkensee eine große russische Gemeinschaft zu finden ist, würde ich mich auch über einen rein russischsprachigen Kurs sehr freuen, wenn sich ausreichend Teilnehmer finden.“
Julia Lange nutzt die Julatis-Räume nicht allein. Mike Moldenhauer (54) von Kimura Shukokai Falkensee wird vor Ort auch Karate (ab 6 Jahren für Kinder und ab 16 Jahre für Erwachsene) und Kickboxen (ab 10 und ab 16 Jahren) anbieten. Der 5. Dan, der seit 1994 Karate in Falkensee unterrichtet: „In Corona-Zeiten haben wir ein Konzept ausgearbeitet, um unsere Übungen kontaktfrei stattfinden zu lassen.“ (Text/Fotos: CS)
Info: Julatis – Julia Lange, Edisonstraße 6 (Eingang über Wattstraße), 14612 Falkensee, Tel.: 0172-3752683, www.julatis.de
Dieser Artikel stammt aus „FALKENSEE.aktuell – Unser Havelland“ Ausgabe 174 (9/2020).
Der Beitrag Bei Julatis: Fusionstraining – Julia Lange startet in Falkensee mit Julatis! erschien zuerst auf FALKENSEE.aktuell.